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婚姻里感情的温度,取决于彼此的沟通程度

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婚姻里感情的温度,取决于彼此的沟通程度 1沟通如果停止了,婚姻也就死亡了。婚姻的头号杀手,不是婚外情,也不是婆媳关系,而是彼此不沟通。有人说:沟通对于婚姻,如同血液流通之于生命,如果血液不流动,生命就消失了。沟通如果停止了,婚姻也就死亡了!曾经接待过一个学员小米,她的婚姻故事让人惊唏嘘不已:小米说自己跟老公已经冷战五年了,虽然在一个屋檐下,但是两个人都是零沟通,如果有必要的不得不进行的沟通,比如说孩子的问题,会让婆婆在中间传话,最后忍无可忍找到了我们。不得不说两个人的忍耐力都非常的持久,能够坚持5年不沟通,婚姻不出问题也是不可能的。当然,大部分人的婚姻并没有这么极端的冷战,而是鸡毛蒜皮的矛盾,最常见的就是女人抱怨,男人沉默,然后越抱怨,老公越疏远自己,感情越来越平淡。婚姻的经营是建立在理解和沟通的基础上的,没有沟通,就像没有地基一样摇摇欲坠。有一对夫妻来做咨询:妻子跟说:“我和我老公平时都不怎么沟通,他什么都不跟我说”丈夫跟说:“不是我不像跟她说,只是说了也没有用,她又听不进去。”妻子抱怨丈夫不说,说明妻子其实是想听的,而丈夫抱怨妻子不听,也说明丈夫其实是想说的。那是什么原因让丈夫一开始想说,到最后不想说,只剩下妻子的抱怨和委屈了呢?其实就是妻子总是判断错误丈夫想要表达的需求时,丈夫就不想说了,因为两个人的沟通是不在一个频道上,互相觉得自己是不被理解的。2沟通的第一步是倾听说到沟通,往往我们的第一反应是:怎么说?但其实沟通的第一步是倾听,因为只有听清楚了,我们才能知道该怎么说。所以面对不爱沟通的丈夫,我们首要做的是倾听:听听对方为什么要这么说,他的需求是什么?人基本上有两种需求,生存需求和情感需求:生存需求就是要吃什么,喝什么去哪里等实际需要解决的问题;情感需求是福州外遇调查取证想要被关心、被支持、被肯定、被信任、被陪伴等等情感上的被看见、被理解的需要。那相对应的,我们的沟通方式也就是:为了解决问题的表达为了获得情感支持的表达举个例子方便大家理解,比如说:晚上吃什么,公交站怎么走等等事实类的问题,一般都是有规律可循的,即便问的是其他人,同样也能找到答案,再比如说:今天实在太惨了,创业真的好难,今天被老板批评了,太伤心了等等,这是一种情绪的表达,那自然也希望得到情感或者情绪的回应。倾听的主要目的是为了判断对方的需求,他到底是想要满足生存需求,让你帮忙解决问题,还是在表达情感,希望你能看到他,给他更多的爱和关注。你的判断会直接决定你的回答方向,如果方向错了,那对方就会觉得和你不在一个频道,自然跟你沟通的意愿也会降低。3第二步:弄明白对方不愿意沟通的原因当对方不愿意和你分享心底话的时候,很多女生的想法是这样的:“他是不是不信任我,所以不愿意跟我分享”“为什么要闷在心里,说出来会好受一些啊,不如我再问问”“他是不是故意这样对我的,他是不是不爱我了,那我以后也不跟他分享了”但事实上,你有没有想过:也许对方本来就是一个不爱说话的人?也许对方只是需要一点安静的时间来解决,再也许他现在在气头上说不出来话?这些都有可能。多沟通,有沟通的意识没错,但是相互的尊重同样重要,只有感受到了被尊重,被理解,心甘情愿的沟通才能建立。换位思考一下,如果我觉得这个人他不尊重我,也不能理解我,整天只想着改变我,教育我,给我讲大道理,自己是不是也一句话都不想和他说。那面对不爱沟通的老公,我们应该怎么应对呢?4第三步:面对不愿意沟通的三个原则1.第一,关注自己的内心之前有个学员,她老公有心事的时候都不说话,她十分难受,觉得老公不信任她,没有把她当作自己人,并且一直担心缺乏沟通,婚姻会出现问题。所以每次都是千方百计的迫使老公和她谈心,结果她越是这样做,老公越是不想和她说话,她就越焦虑,形成恶性循环。后来了解发现,老公从小就是一个非常独立的人,父母常年在外工作,自己养成了有问题自己福州调查解决的习惯,而学员是一个从小缺乏被父母关注,跟着奶奶生活的孩子。所以当老公不理她的时候,她觉得自己距离感很强,内心很不安,总是担心老公会离开自己,就像小时候父母突然外出打工把她丢给奶奶一样。了解到这些,学员知道了自己的不安焦虑,不是老公的原因,而是童年的经历创伤没有处理好。所以,我们可以去通过观察自己的情绪,了解自己内心究竟发生了什么,然后去更理性的处理它。如果我们总是把解决问题的关键放在别人身上,那我们就会很被动,因为我们无法控制和改变任何人,能做的就是先完善自己,这样才能影响对方发生一些变化。2.调整相处模式如果说你的老公本来就是性格内向,不爱说话,如果说我们一直去努力改善对方,希望对方变得爱沟通,那只会让双方都很痛苦,所以最好的做法不是改变对方,而是如何与这样的人相处。因为这不是对与错的问题,而是一种性格,就像你爱说话一样,他不爱沟通,是性格使然,而不是不信任你,不愿意跟你沟通,故意针对你的,想通了这一点,你再面对对方的沉默的时候,也就不会有太多的怨言和委屈。所以当他想要静一静的时候,那就给他空间和时间,而不是缠着他,逼着他去说心里话。要允许自己说的多,更要允许对方说的少,这并不冲突。每个人的情况都不用,关键是你要有一颗愿意理解他的心,当对方慢慢感受到你能够理解他的时候,他也会愿意放开一点,开始跟你分享自己的心事。3.去尝试做到跟对方同频我们都知道男女思维存在差异,男性更理性,关注事实逻辑,女性更感性,关注情绪感受,就好比静一静,当女生说静一静的时候,其实希望自己被看到、被关注,可以哄一哄,抱一抱就没事了,但是对于男人来说,静一静就是真的想要静一静。所以除了倾听的时候,辨别对方的情感需求是需要解决问题还是解决情绪,去听对方说话的动机和情绪,比如说对方有很强烈的负面情绪的时候,需要我们先放下自己的情绪去交流,或者冷静一下再沟通。同时,在跟对方的沟通过程中、不评价、不过早的下结论,都是有效沟通的基础,给足对方沟通的耐心,弄清楚对方真正想要表达的意思,让他能够把自己知道的事情充分的表达出来。当时也可以用一些夸赞、安慰、鼓励、支持等等的技巧,让他觉得自己的表达得到了正面的反馈,那后面他也会做更多的沟通尝试。当另一半不符合我们的预期,让我们觉得生气委屈的时候,不要急着抱怨指责,也许对方不是故意的,而是在做他自己。正如我们也不希望被对方改变一样,要记住你就是你,也要做自己,愿意做出调整是因为你爱他,而不是他有能力改变你。谈情说爱就好像煮一锅酸菜鱼肉,第一次你买了一大条鱼回来,烧咸了。第二次你又买了大块鱼,炖烂了。第三次还是不甘心,烧焦了。你可能做了很多次都是不行,你怪鱼不行,怪锅不行,甚至怪福州出轨取证调料不行,可是你有没有想过是你自己的厨艺不行呢?所以你不会开车,换了再多的车还是不会开,不会游泳的人,换了游泳池还是不会游泳,只有真正掌握了爱与被爱的能力,才能在烹制出爱情的美味,才能真正掌握爱的能力!

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